Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2023 година + Фази на Луната
Лунната диета е измежду най-популярните диети за намаляване и детоксикация на организма. Тя прочиства организма от токсините и арестуваната вода.
Успехът ѝ се крие е съобразяването на хранителни режим с етапите на Луната (новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт).
Имайте поради, че най-хубави резултати ще постигнете, в случай че гладувате четири пъти в месеца, всяка седмица по един ден.
Диетата стартира при нахлуване на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа.
Т.нар. недояждане включва консумация на огромни количества вода (няколко литра), чай (може да се подслади с малко мед, само че не и със захар), плодови или зеленчукови фрешове. Мляко, алкохол и сокове с добавена захар и консерванти не се позволяват!
При прецизното съблюдаване на диетата може да отслабнете с 1 до 3 кг на пълнолуние, а при недояждане по време на четирите етапи на луната ще запазите свалените килограми.
През останалото време обаче би трябвало да се храните уравновесено.
Не прекалявайте с храната при възходяща Луна, а при намаляваща Луна може да се отдавате на някои от питателните си пристрастености.
Не забравяйте спорта и пълноценния сън – те са скъпи помощници в битката с непотребните килограми.
След като изяснихме правилото на Лунната диета, ще ви срещнем с етапите на Луната в България през 2023 година, които дефинират в кои дни от какъв брой до какъв брой часа би трябвало да гладувате (разбира се, вие решавате дали гладуването да е при старта на всяка фаза или единствено при пълнолуние):
Януари 2023
7 януари 2023 – 01:09:55 часа – пълнолуние
15 януари 2023 – 04:13:27 часа – последна четвърт
21 януари 2023 – 22:55:30 часа – новолуние
28 януари 2023 – 17:20:24 часа – първа четвърт
Февруари 2023
5 февруари 2023 – 20:30:44 часа – пълнолуние
13 февруари 2023 – 18:03:15 часа – последна четвърт
20 февруари 2023 – 09:09:05 часа – новолуние
27 февруари 2023 – 10:06:37 часа – първа четвърт
Март 2023
7 март 2023 – 14:42:49 часа – пълнолуние
15 март 2023 – 04:10:17 часа – последна четвърт
21 март 2023 – 19:26:44 часа – новолуние
29 март 2023 – 05:33:12 часа – първа четвърт
Април 2023
6 април 2023 – 07:37:18 часа – пълнолуние
13 април 2023 – 12:12:53 часа – последна четвърт
20 април 2023 – 07:15:48 часа – новолуние
28 април 2023 – 00:21:08 часа – първа четвърт
Май 2023
5 май 2023 – 20:36:47 часа – пълнолуние
12 май 2023 – 17:29:26 – последна четвърт
19 май 2023 – 18:55:56 часа – новолуние
27 май 2023 – 18:23:49 часа – първа четвърт
Юни 2023
4 юни 2023 – 06:43:56 часа – пълнолуние
10 юни 2023 – 22:32:26 часа – последна четвърт
18 юни 2023 – 07:39:10 часа – новолуние
26 юни 2023 – 10:51:19 часа – първа четвърт
Юли 2023
3 юли 2023 – 14:40:30 часа – пълнолуние
10 юли 2023 – 04:49:07 часа – последна четвърт
17 юли 2023 – 21:33:06 часа – новолуние
26 юли 2023 – 01:08:12 часа – първа четвърт
Август 2023
1 август 2023 – 21:33:26 часа – пълнолуние
8 август 2023 – 13:29:56 часа – последна четвърт
16 август 2023 – 12:38:49 часа – новолуние
24 август 2023 – 12:58:21 часа – първа четвърт
31 август 2023 – 04:37:05 часа – пълнолуние
Септември 2023
07 септември 2023 – 01:22:32 часа – последна четвърт
15 септември 2023 – 04:40:05 часа – новолуние
22 септември 2023 – 22:32:39 часа – първа четвърт
29 септември 2023 – 12:58:21 часа – пълнолуние
Октомври 2023
6 октомври 2023 – 16:49:01 часа – последна четвърт
14 октомври 2023 – 20:55:08 часа – новолуние
22 октомври 2023 – 06:30:13 часа – първа четвърт
28 октомври 2023 – 23:24:27 часа – пълнолуние
Ноември 2023
5 ноември 2023 – 10:38:45 часа – последна четвърт
13 ноември 2023 – 11:27:15 часа – новолуние
20 ноември 2023 – 12:50:50 часа – първа четвърт
27 ноември 2023 – 11:16:41 часа – пълнолуние
Декември 2023
5 декември 2023 – 07:51:58 часа – последна четвърт
13 декември 2023 – 01:32:07 часа – новолуние
19 декември 2023 - 20:40:28 – първа четвърт
27 декември 2023 - 02:33:43 – пълнолуние
